Las manzanas están llenas de fibra soluble (5 gr. ) ¡Esta fibra es buenísima! Ayuda a controlar los niveles de insulina porque regula/disminuye glucosa en sangre, esto ayuda a que la pérdida de grasa sea más efectiva y mantiene la ansiedad por carbos a raya. También Limpia y desintoxica.

Por otro lado la pectina en la manzana ayuda a reducir los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedades respiratorias como asma. ¡Y llena muchísimo! Controla tu apetito por más tiempo, pero para obtener la pectina debes consumir la piel de la manzana.

Son altas en quercitina, un antioxidante increíble, son ricas en vitaminas C, A y potasio, esto la hace un arma contra múltiples enfermedades, desde cáncer a afecciones cardiacas. Y tiene propiedades rejuvenecedoras, es decir, ¡es lo máximo!

Una manzana tiene entre 70 y 90 Kcal. ¡Una merienda ideal! Y si la acompañas de 15-20 gr. de frutos secos o 1 cucharada de mantequilla de maní/almendras o de un batido de Isolate Whey protein, ¡mucho mejor! Tienes un combo que te ayuda a disminuir hambre, ansiedad y te dará energía sostenida. No importa su color o variedad, todas son buenísimas.

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