La realidad es que todas soñamos con poder disfrutar a plenitud de nuestros 9 meses de embarazo: recibir muchos consentimientos y atenciones, salir a pasear o cubrir algún antojo, la emoción de las compras y de preparar todo para la llegada del bebé…. (Suspiro) ¡Simplemente es mágico!

Pero a veces,  surgen eventos inesperados que inevitablemente nos ponen en situación de estrés por largo tiempo y ese disfrute lamentablemente pasa a segundo plano.

Familiares y amigos con frecuencia te dirán: “¡trata de no llorar o no estresarte porque le puede hacer daño al bebé!” Y la verdad es que a pesar de hay varias hipótesis  y estudios del tema que indican que el estrés puede causar hipertensión arterial o adelantar tu fecha de parto,  pues no se trata de una ley  o norma para todos los casos.

Mientras tanto, mi consejo es vivir el momento (e incluso llorarlo si es necesario) pues así tocó… Y tratar de compensarlo con algunas de las siguientes actividades:

1. DESCANSA: Cada vez que puedas, toma unos minutos para reposar; tu cuerpo y tu bebé lo necesitan. En mi caso me tocó ¨vivir¨ en una clínica desde la semana 20 de mi embarazo a causa de una condición crítica de salud de mi papá, y digamos que la butaca y la cama del visitante tenia mi nombre escrito.  No importa si no logras hacer una siesta, esos minutos de calma les harán mucho bien a ambos.

2. DESAHÓGATE: No temas en expresar tus sentimientos y pensamientos y tampoco intentes ser una heroína que resuelva todo sola. Cualquier tipo de ayuda (bien sea emocional o a nivel logístico) servirá de mucha ayuda.

3. A RELAJARSE: Éste puede ser quizá el momento ideal para probar técnicas de relajación  como el yoga para embarazadas, masajes relajantes (previa aprobación de tu obstetra), meditación, reflexología o aquajoy (natación para madres gestantes).

4. PREPARA TODO PARA TU BEBE: Esto es algo que puede tomar tiempo y que implica mucha emoción e ilusión (los enemigos perfectos del estrés o la tristeza). Trata de enfocarte en la llegada de tu bebé al mundo, la decoración de su cuarto, el curso prenatal, lavar su ropita, organizar tu baby shower quizá…Te prometo que será terapéutico!.

5. CONSIÉNTETE:  Despejar la mente ayuda! Así que date el permiso y el gusto de tener algunas salidas divertidas como un almuerzo entre amigas para ponerse al día, ir al cine o al teatro, hacerte un nuevo corte de cabello, etc.

Así que, cuando sientas que la situación se apodere de ti, haz una pausa, toma un respiro y trata de planificar alguna de estas 5 vías de escape.

 

 

 

 

 

*Imagen destacada cortesía de: pixabay.com

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