Una semana más os traemos nuestra selección de los mejores artículos de Vitónica México. Durante los últimos siete días ha habido temas diversos a tratar, tanto de nutrición como de deporte o hábitos de vida. Repasamos los más interesantes para que no te pierdas ninguno.

• ¿No puedes dejar de mover las piernas mientras duermes? Aprende sobre el síndrome de piernas inquietas: el síndrome de las piernas inquietas afecta a un 10% de la población mundial y afecta gravemente a la calidad del sueño. Nos explican sus causas, síntomas y los tratamientos para mejorarlo.

• ¿Asaltas el refrigerador por la noche? Puede ser culpa del cerebro: ¿sabías que nuestro cerebro responde de forma diferente ante comida más o menos calórica dependiendo de la hora del día? Quizás por eso al llegar a casa por la noche te apetece mucho más comer platos altamente calóricos.

• Corre cuando tienes 20 para tener una mente saludable a tus 40: a mayor ejercicio físico cuando somos jóvenes, mejor respuesta de nuestro cerebro según van pasando los años. Parece que mantenernos sanos a través del entrenamiento tiene más beneficios que un cuerpo estético o una mejor salud.

• La nueva terapia que te dejará helado... (literalmente): imagina someter tu cuerpo a temperaturas de hasta -140 grados centígrados. Eso es lo que hace la crioterapia, que tiene beneficios como el incremento de nuestro metabolismo basal, la estimulación de la producción de colágeno o la disminución de la inflamación muscular.

• Cuatro aplicaciones para que te pongas a correr, además ¡son gratis!: aplicaciones con GPS, competiciones, registro de agua para no llegar deshidratado a ninguna carrera... El mundo de las apps para smartphones dedicadas al deporte se hace cada vez más grande. Puedes probar alguna de estas que nos proponen desde nuestro blog hermano.

La próxima semana continuaremos recogiendo lo mejor de Vitónica México para que podáis leerlo y compartirlo.

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La noticia Crioterapia, apps para running y más: lo mejor de Vitónica México fue publicada originalmente en Vitónica por Lady Fitness .