Los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada: valina, leucina, isoleucina) son ideales para cualquier persona que entrene, bien sea que busque aumentar masa muscular, mantenerse o perder grasa, cuando entrenas intenso tu cuerpo necesita suficientes aminoácidos para evitar que utilice tu proteína como fuente de energía: Gluconeogénesis, que no es más que la obtención de glucosa a través de fuentes diferentes a los carbohidratos.

En la gluconeogénesis hay una parte que le debe interesar a todo el que entrene, se llama ciclo de Glucosa-Alanina. En este ciclo, los BCAA son desprendidos del tejido muscular y partes de el son convertidas al amino Alanina que luego es llevado al hígado y transformado en glucosa.

Los BCAA tomados pasan directo al músculo sin necesidad de hacer una parada en el hígado, su disponibilidad es rápida y eficiente. Al mismo tiempo este aminoácido esencial tiene otros beneficios:

- Incrementa síntesis proteica, ayudan a aumentar la masa muscular. Previenen el catabolismo porque ayudan a convertir los aminoácidos en energía durante entrenamientos intensos, evitando así el desgaste de las células musculares.

- Incrementan resistencia muscular y energía. También mejoran el humor.

- Los BCAA, en especial la Leucina ayuda a quemar más calorías y mejora los niveles de glucosa.

- Estimulan la pérdida de grasa. Lo excelente de ellos es que te permiten hacer dieta sin perder músculo.

- Además mejoran la sensibilidad a la insulina y ¡rejuvenece!

- Ayudan a que segregues menos cortisol. Cuando entrenas muy fuerte el cuerpo se estresa y puede liberarlo (al igual que cuando duermes menos de 7 horas), el cortisol desgasta músculo y estimula la síntesis de grasa.

Si buscas perder grasa toma 4 cápsulas (o 2-5 gr) después de entrenar. Si buscas aumentar músculo 5 gr antes y después (4 pastillas antes y después). Tómalos por tres meses, descansa un mes y vuelve a retomarlos.

 

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