La spirulina es un alga rica en proteínas, tiene los 8 aminoácidos esenciales, ¡es una fuente de proteína completa vegetal!

Es la fuente mas grande de B12, es alta en triptofano, que es un amino que actúa como potente antidepresivo, es alta en minerales (zinc, hierro, magnesio, potasio), contiene enzimas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales.

Todo esto la hace una aliada para estar en forma, perder grasa, mejorar estado de ánimo, mejorar funcionamiento hormonal, tiene propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas, baja glucosa en sangre y mejora sensibilidad a la insulina, mejora la vista, energía, apetito sexual, es fabulosa, hay suplementos a base de esta alga, además es alta en clorofila y tiene propiedades desintoxicantes importantes.

¿Cómo tomarla?

Si es en cápsulas, comienza con 500 mg. a 1 gr. antes de cada comida.

Otra de sus presentaciones es en polvo, puedes agregar 1 cdta. tranquilamente a tus batidos, panquecas y otras recetas.

 

 

*Imagen destacada cortesía de Music4thekids (2011) en commons.wikimedia.org

The post La spirulina appeared first on Sascha Fitness.