¿Cuánto tiempo crees que te tomará mejorar en lo que haces? ¿Tres meses? ¿Seis meses? Muchas veces hemos dicho que la constancia y la paciencia son dos virtudes imprescindibles en el mundo del fitness. Hoy os ponemos un ejemplo gráfico con este vídeo de Frank Medrano: su progresión durante dos años, de 2010 a 2012.

Para aquellos que vayan con prisas y que quieran cargar 100 kilos en press de banca el segundo día de gimnasio, mejor tomároslo con calma. Las mejoras llegan lentas, pero creedme: llegan. Lo más importante es ser constante y no desanimarse por tener un mal día. Ve al 100% en los tres pilares del fitness: entrenamiento, dieta y descanso.

Si estás comenzando en el fitness, ponte metas alcanzables a corto plazo para poder triunfar a la larga. Mantente motivado durante el camino: lee, aprende, cuestiona, consulta, prueba y vuelve a probar. Pero lo más importante ya lo dice el final del vídeo: "nunca, nunca, nunca te rindas".

Vídeo | Frank Medrano En Vitónica | El entrenamiento sobrehumano de Frank Medrano

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La noticia El progreso de Frank Medrano: de 2010 a 2012 fue publicada originalmente en Vitónica por Lady Fitness .