Seguramente muchos han intentado perder peso a lo largo del 2014 y en Vitónica han podido encontrar mucha información al respecto, por eso, para que tengáis en forma resumida valiosos datos, os dejamos lo mejor del año para adelgazar en este artículo:

• Se sabe que el desayuno es una comida clave para perder peso, por lo tanto, os dejamos cuatro reglas que deben tenerse en cuenta en esta primer comida del día para alcanzar la pérdida de peso.


• No saltar comidas ni pasar hambre es fundamental por eso, os dejamos ideas de snacks con pocas calorías y mucha fibra así como snacks con menos de 200 Kcal, ideales para quienes buscan adelgazar.


• Dado que al perder peso lo principal es quitarnos grasa de encima, dejamos algunas pautas para eliminar grasa y mantener músculo de nuestro compañero José Alberto Benitez Andrades, así como también, las razones por las cuales nos estancamos al momento de perder grasa corporal.


• Para los que recientemente han decidido adelgazar, Juan Lara nos deja diez puntos a tener en cuenta y también, te mostramos cómo puedes comenzar controlando las porciones que ingieres.


• Las bebidas también son importantes para perder peso, por ello, nuestro compañero Delgado nos muestra por qué evitar el alcohol puede ser la mejor dieta.


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• El ejercicio es el complemento ideal de nuestro plan de adelgazamiento, por ello, no podemos dejar de enlazar un post que nos recuerda que la ayuda del ejercicio va más allá de las calorías, así como también, un artículo donde revelamos por qué puedes no bajar de peso aunque realices ejercicio.


• Hablamos de los nutrientes científicamente probados que ayudan a adelgazar y también, te contamos si en realidad, la cafeína ayuda a perder peso.


• Para los amantes de la cocina dejamos cinco recetas con pocas calorías para cenar y favorecer la pérdida de peso.


• Y por último, os dejamos cinco reglas para que tu plan de adelgazamiento sea un éxito y un artículo que nos recuerda que cambiar hábitos y hacer dieta no es lo mismo.

Ya sabes, si quieres perder peso sin descuidar la salud, aquí tienes lo mejor del año para adelgazar con diferentes consejos, información útil y hasta recetas que te ayudan a comer más sano y con menos calorías.

En Vitónica | Lo mejor de 2014

Imagen | Thinkstock y Thinkstock

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La noticia Lo mejor del año para adelgazar fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .