Antes de que acabe el año, como viene siendo habitual, vamos a darle un repasito a los mejores post del año, empezamos con el running. Este año ha habido muchos post y es difícil la elección, pero aquí os dejamos una selección de los mejores artículos de running del 2014:

• Consejos para empezar a correr: una completa infografía con todo lo que hay que tener en cuenta cuando se empieza a correr. Desde el equipamiento, hasta consejos de entrenamiento. Si has decidido empezar a correr, esta información ten vendrá muy bien.


• Ejercicios de musculación imprescindibles para el corredor: los ejercicios de fuerza básicos que todo corredor de bería conocer y practicar al menos una vez por semana. Son ejercicios que te ayudarán a mejorar la potencia de la zancada y la técnica.


• Empezar a correr, ¿cómo lo hago? Ejemplos con entrenamientos semanales: entrenamientos de varios niveles para aquellos que os iniciáis en el running. Si no sabéis cómo empezar en esto del running, estos entrenamientos os pueden orientar sobre qué hacer en los primeros días.


• Correr engancha y la culpa la tienen las endorfinas: una explicación fisiológica de por qué nos gusta tanto correr, hasta el punto de que llega a enganchar y no podemos pasar más de dos días sin salir a trotar un poco. La culpa, como dice el título, de las endorfinas, esas moléculas que nos proporcionan la sensación de bienestar después de correr.


• Entrenamiento Spartan Race 2015: para el que esté pensando hacer la carrera de los espartanos, aquí tiene un buen plan de entrenamiento llevado por el compañero David. Una de las carreras más duras requiere de preparación, ¿te atreves?


• Nuevo record del mundo de maratón: Kimetto rompe el crono: sin duda, una de las grandes hazañas de este año en atletismo. Por fin se ha roto la barrera de las dos horas y tres minutos en maratón. Toda una proeza la que hizo el keniata Kimetto.


• Correr con frío: cosas a tener en cuenta: unos consejos que vienen bien para estos días de frío. Cómo vestirse y cúando entrenar para que el frío no nos afecte.


• Mis tres ejercicios básicos de estiramientos después de correr: ejercicios, video incluido, de los tres estiramientos que no faltan al final de mis entrenos.


• El origen de la San Silvestre: ¿por qué acabamos el año a la carrera?: una interesante pregunta de la estupenda tradición de correr el último día del año. Todo tiene su explicación, esto también.

Imagen | Thinkstock

-

La noticia Lo mejor del año en running fue publicada originalmente en Vitónica por Juan Lara .