Aquí os traemos las semanas del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este siguiente post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos) para el resto del mes de Octubre. Las semanas anteriores: semana1, semana2, semana3, semana4 y 5 y octubre.

Os traemos una nueva entrada para el entrenamiento Spartan Race 2015 con la rutina para noviembre donde aumentamos la exigencia cardiovascular y metenemos un entrenamiento anaeróbico muy aeróbico con el fin de trabajar la resistencia muscular.

Rutina para Noviembre

La rutina se basa en 2 días de rutina torso pierna y un día de fullbody todos ellos orientados a trabajar la resistencia muscular.

El vierntes toca WOD (Work Of the Day), y hay uno específico para cada semana de noviembre, la primera semana se hace el 1º, la segunda el 2º, etc. Si tenéis dudas en como se realizan no dudéis en dejar vuestra pregunta en los comentarios de este post.

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La noticia Entrenamiento Spartan Race 2015: noviembre (V) fue publicada originalmente en Vitónica por David Diaz Gil .