Vida Sana Ecuador te comparte estos diez puntos que debes revisar cuando estés a dieta:

1.-   No pesarse o medirse más de una vez por semana. Mida su progreso semanalmente a lo largo de su rutina de ejercicios.
2.-   Enfóquese en progreso no en la perfección.
3.-  Combine su rutina de ejercicios con una buena dieta para adelgazar. Buena significa cero grasas, cero azúcar, baja en sal, con carbohidratos limitados / controlados y alta en proteínas.
4.-  La grasa no se endurece, base su rutina en hechos comprobados y no en testimonios de infomerciales.
5.-  Aumente su masa muscular a medida que pierde grasa, así quemara más calorías con menos ejercicio.
6.-  Las mujeres: piérdanle el miedo a las pesas.
7.-  Invierta su tiempo destinado al ejercicio en 80% aeróbicos y 20% anaeróbicos y vaya cambiando las proporciones a medida que progresa, alcanzando un equilibrio de 50% y 50%.
8.-  Seleccione un ritmo o nivel para los ejercicios anaeróbicos que le permita alcanzar el tiempo estipulado sin parar.
9.-  Olvide los ejercicios localizados como pilar fundamental de su rutina para adelgazar.
10.- Tome al menos 4 litros de agua al día. Orinar frecuentemente lo ayudará a excretar las grasas.