Estamos a menos de dos días de cerrar el año y hoy os queremos mostrar un resumen de lo mejor de Vitónica en 2013 en cuanto a suplementos deportivos se refiere. Este tema es uno de los que más controversia genera por conocer la necesidad de utilizarlos o no y en caso afirmativo qué o cuales tomar.

• Empezamos con un magnífico artículo de David Diaz sobre los debates fitness: la necesidad de los batidos de proteína en el que explica varios pensamientos de la gente sobre los batidos y al final de éste nos da su opinión que particularmente me parece muy acertada.


• En este otro, os informamos de lo beneficioso que puede ser la proteína whey e incluso la comparamos con un batido casero, 10 pros del whey frente a un batido casero para que veáis que no es ninguna droga ni nada ilegal.


• Por supuesto, tenemos que seguir hablando de uno de los suplementos más utilizados y conocidos por todos nosotros como es la l-carnitina. Se sigue demostrando que no es efectiva para quemar grasa pero podría ayudar en los deportes de resistencia, en el artículo que nos escribió Juan Lara nos lo explica en profundidad, L-carnitina, sin efectos quema grasa pero ¿útil para deportes de resistencia?.


• Aunque, podemos seguir hablando de este suplemento y decir que todo no es positivo ya que en ciertas condiciones, puede fomentar el crecimiento de las bacterias que producen trimetilamina-N-óxido (OTMA) y potenciar la obstrucción arterial.Lo explicamos en el siguiente artículo, La suplementación con l-carnitina podría incrementar el riesgo de sufrir artereosclerosis.


• Otro de los suplementos estrella es la creatina. Juan, nos dió un consejo de cuándo tomarla para mejorar sus efectos en un gran artículo, Creatina: tomarla después de entrenar puede mejorar los resultados.


• Y para acabar, lo hacemos con un artículo en forma de pregunta de la semana,¿Cuál crees que es el mejor suplemento?. Aquí, estoy totalmente de acuerdo con David. Si tuviera que elegir, me quedaría con los BCAA’S. Y vosotros, ¿cuál elegiríais?

Imagen | Wikimedia commons

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La noticia Lo mejor de Vitónica en 2013: suplementos deportivos fue publicada originalmente en Vitónica por Oses42.