Para continuar resumiendo el contenido de Vitónica en a lo largo de este año, hoy seleccionamos lo mejor acerca de cómo perder peso, teniendo en cuenta desde las dietas y alimentos, hasta el ejercicio, la salud, la estética y determinados suplementos que pueden ser de ayuda. Lo mejor de Vitónica en 2013 acerca de cómo adelgazar ha sido:

• Cuando queremos perder peso queremos sobre todo, quemar grasa de nuestro cuerpo, por eso, rescatamos un artículo interesante de neustro compañero Juan Lara donde nos muestra diferentes factores que afectan la quema de grasas


• También sabemos que el ejercicio es de gran importancia, por eso, hoy seleccionamos un post que nos dice que la ayuda del ejercicio para adelgazar va más allá de la quema de calorías, pues puede fomentar el descenso de peso por otros cambios que produce en nuestro cuerpo.


• También es de mucha utilidad saber cómo entrenar para adelgazar, por eso, citamos este artículo de nuestro compañero Delgado, donde nos cuenta cómo quemar más grasa con el ejercicio aeróbico.


• Por supuesto, la dieta cobra gran importancia cuando queremos adelgazar, y dado que los hidratos son la base de nuestra alimentación, destacamos un artículo donde se nos muestran los mejores hidratos para un plan de adelgazamiento.


• El desayuno es la principal comida del día y la que nunca debemos olvidar si queremos adelgazar, por ello, rescatamos este post donde se revelan las cuatro reglas que debe reunir tu desayuno si buscas perder peso.


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• Las ingestas por la noche o lo que comemos a modo de cena también puede ser determinante para quitarnos kilos de encima, por ello, citamos un post de David Diaz Gil donde nos revela si es posible adelgazar comiendo hidratos por la noche y también, dejamos un artículo con el listado de alimentos que debes evitar en la cena si quieres perder peso


• Para los que buscan ayuda en complementos o suplementos, dejamos un interesante artículo que repasa los principales suplementos quemagrasas del mercado.


• También dejamos un ejemplo práctico de cómo perder grasa con el HIIT , entrenamiento intenso y de intervalos que puede ser de mucha ayuda para quitarnos peso de encima.


• Dado que no sólo controlar los hidratos es de ayuda para adelgazar sino que las proteínas en la dieta pueden significar mucho, también citamos un artículo con snacks con pocas calorías y muchas proteínas ideales para perder peso.


• Por último, como son muchas los aspectos a tener en cuenta cuando queremos adelgazar, os dejamos el enlace de un especial muy completo que revela todo lo que puedes hacer para perder peso.

Como podemos ver, a lo largo del 2013 en Vitónica hemos dejado mucha información y datos útiles para ayudarte a adelgazar. Tienes todo lo necesario para perder peso, sentirte mejor y cuidar la salud, ¿qué esperas para ponerte en marcha?.

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Imagen | Inspiredhomefitness y Foshydog

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La noticia Lo mejor de Vitónica en 2013: adelgazar fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau.