Vamos a acabar el año dando un repaso a las mejores preguntas que hacéis en la sección de Vitónica respuestas. Sin duda, un gran foro donde buscar respuestas y donde ayudar a otros vitónicos a encontrar soluciones.

• Este ha sido un tema muy debatido en Vitónica: ¿cardio antes o después de las pesas? La respuesta podría ser “depende”, aunque muchos de vosotros creo que lo tenéis claro.

• Una de zapatillas de correr, donde un lector no sabe qué zapatillas escoger: Asics gel-nimbus15 o Saucony ProGrid10 Triumph. Si alguno ha probado una de estas zapatillas, seguro que vuestros consejos son muy útiles.

• Para facilitar un buen descanso debemos intentar llegar a la cama en óptimas condiciones, pero: ¿qué comer antes de ir a dormir? Entre todos seguro que podemos darle a este lector una lista de alimentos que son óptimos y no entorpecerán el sueño con digestiones pesadas.

• Si en la primer pregunta hacíamos alusión al cardio antes o después de las pesas, ahora la duda es cuánto cardio después de las pesas. Va a depender mucho del tipo de cardio que hagamos, pero en general ¿cuánto pensáis que es lo adecuado?

• Muchos de vosotros optáis por haceros vuestro propio batido de proteínas casero. Un lector ha dejado su receta de batido casero y pregunta opiniones sobre los ingredientes. Yo solo le pongo una pega: lleva clara de huevo y por lo que parece no cocinada. Por lo demás, un batido muy completo, achadle un vistazo.

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La noticia Cardio y pesas, zapatillas para correr y batido casero de proteínas. Lo mejor de Vitónica respuestas fue publicada originalmente en Vitónica por Juan Lara.