Un repaso a algunas de las dudas que tienen nuestros lectores en nuestra sección de Respuestas. En estos días, sobre todo, ha habido muchas dudas en cuanto a musculación. Vamos a ver si podemos orientar a estos vitónicos en sus dudas:

• El programa P90X de entrenamiento se ha hecho muy famoso, pero ¿funciona tan bien cómo dicen? Si alguien lo ha probado, puede opinar comentando sus impresiones.

• También va de ganar músculo la rutina torso-pierna. ¿Funciona mejor que una rutina Weider o simplemente es mejor para determinada gente o período de entrenamiento?

• Y, sin duda, la eterna pregunta: ¿se puede ganar músculo y perder grasa? Muchos opinan que es imposible, otros que sí, pero que muy poco a poco y planificando bien entrenos y alimentación.

• Si caemos lesionados y tenemos que guardar reposo, nunca está de más saber qué comer para no ganar peso. Cuando estamos acostumbrados a hacer deporte y nos llega una época de parón obligatorio, el peso se puede resentir, ¿algunos consejos?

• En período de definición siempre estamos muy atentos a las calorías. Un lector quiere saber si el déficit calórico, sobre todo en la alimentación, se tiene en cuenta una vez hecho el ejercicio o sin él.

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La noticia Rutina torso-pierna, calorías en definición y ganar volumen . Lo mejor de Vitónica respuestas fue publicada originalmente en Vitónica por Juan Lara.