INSANITY HIBRIDO CON P90X - VIDA SANA ECUADOR GYM EN LINEA
8:53 p.m.
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CENTRO INTEGRAL DEL SALUD Y FITNESS
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NO HAY EXCUSAS PARA ESTAR GORDO Y FUERA DE FORMA
EL SECRETO PARA ESTAR SANO ES LA BUENA NUTRICION Y EL EJERCICIO
Investigando muchas revistas científicas y trabajos de investigación sobre la construcción de músculos y pérdida de grasa;
continúamos estudiando hasta que vimos algo que nos llamó la atención,
hay algunos estudios científicos sobre el concepto de construir una "Súper Musculatura TIPO III", y básicamente habla de que existían maneras de manipular las fibras musculares para hacerlas más grandes; como sabemos nuestros músculos están compuestos por distintos tipos de fibras musculares: La Tipo I y Tipo II; el de tipo I
de fibra que se lo conoce como de “contracción lenta” debido a que se
contrae lentamente, las fibras de contracción lenta también son los más
resistentes a la fatiga; por otro lado las fibras de tipo II son las de contracción rápida, su tiempo de contracción es más rápido que el de las fibras de tipo I, y en este caso su resistencia a la fatiga es baja.
¿Existe realmente la fibra muscular de tipo III?
Larga resistencia
Entrenamiento controlado de fatiga
La capacidad de ejercer una fuerza importante durante un período prolongado de tiempo
El crecimiento muscular aumenta gracias al desarrollo de las vías circulatorias que proporcionan alimento a los músculos.
Ayuda al cuerpo a generar más mitocondrias u “hornos de explosión celular" de los músculos.
¿Por qué queremos un súper músculo de tipo III?
Sabemos que las fibras de tipo I que cuentan con una mayor densidad mitocondrial que las de tipo II, son más eficientes con su combustible; es decir, queman mucho mejor las grasas para la obtención de su energía que las fibras de tipo II.Las fibras de tipo II por lo general tienen un diámetro más grueso... son fibras más grandes y cuando comienzan a adoptar el comportamiento de fibras tipo I, a causa del incremento gradual de su densidad mitocondrial, al final se da un incremento en el tamaño y calidad de quemar grasas para obtener energía.
Así que si se quiere músculos grandes, más fuertes, con más resistencia, y mejores para la quema de grasa, se querrá desarrollar estos músculos !!!.
EN RESUMEN
MUSCULOS GRANDES, FUERTES, RESISTENTES QUE QUEMAN GRASA POR TONELADAS
EL ENTRENAMIENTO HIBRIDO LLEGO
¿COMO OBTENGO FIBRAS MUSCULARES DE TIPO 3
QUEMA GRASA Y GANA MUSCULO?
LA RESPUESTA ES
UNOS ENTRENAMIENTOS QUE COMBINADOS DE UNA FORMA HIBRIDA TE DAN CARDIO, FUERZA, PODER, AGILIDAD Y RESISTENCIA.
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CONTENIDO
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