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7:28 p.m.
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1: De Locura
Para empezar, Shaun pondrá tu cuerpo a prueba y verás de qué estás hecho. (30 minutos)
y Prueba Física2: Circuito Pliométrico Cardio
Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo y cardio que te pone a sudar. (42 minutos)3: Fuerza y Resistencia Cardio
Forma fibra muscular y define la parte superior del cuerpo con entrenamiento de fortalecimiento y movimientos de potencia. (40 minutos)4: Recuperación Cardio
Shaun es más suave contigo una vez por semana para que estés listo para la siguiente ronda. (33 minutos)5: Puro Cardio y Abdominales Cardio
Sáltate los intervalos. Este ejercicio de cardio continuo va al extremo. (55 minutos)
6: Cardio y Equilibrio para el Centro
Descansa después de un mes y prepárate para el segundo mes con este ejercicio. (37 minutos)7: Circuito a Intervalos Max y Prueba Física
El circuito a intervalos más intenso que cualquier cosa que hayas hecho antes. (86 minutos)8: Pliométrico a Intervalos Max
Exígeles a tus piernas hasta que te pidan compasión con ejercicios de potencia y pliométricos, todo a tu MAX. (55 minutos)9: Cardio Max y Abdominales Cardio
Llega al límite con este ejercicio de cardio extremo. (65 minutos)10: Recuperación Max
Descansa y gana fuerza para otra ronda con intensos movimientos y estiramientos. (47 minutos)
Guía de Ejercicio – breve y al grano. Es justo la información que necesitas. Te queremos haciendo ejercicio, no leyendo.
Calendario INSANITY – dividido en mes 1 y mes 2 para seguir tu progreso, fijar metas de ejercicios y mantenerte motivado. Además el Control para la Prueba Física sigue tus resultados a medida que ves cómo se transforma tu cuerpo ante tus ojos.
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