ENTRENAMIENTO A INTERVALOS Y KICKBOXING DE ALTA INTENSIDAD.

Si te encanta Turbo Jam® prepárate para la mejor parte de la clase con TurboFire® el programa de acondicionamiento intenso para todo el cuerpo de Chalene. Harás ejercicios de kickboxing de alta energía y ejercicios para esculpir el cuerpo adaptados a las propias mezclas musicales de Chalene.

TurboFire se trata de la música la energía de la clase y los“ejercicios fire” de Entrenamiento de Alta Intensidad a Intervalos (HIIT). Trabajarás al máximo de tu capacidad durante intervalos de 1 minuto con períodos breves de descanso para activar tu metabolismo y quemar 9 veces más de grasa que con el cardio tradicional. El efecto AfterBurn te hará quemar calorías extra por hasta 24 horas después del ejercicio.

ENTRENAMIENTO A INTERVALOS Y 

KICKBOXING DE ALTA INTENSIDAD.

12 clases en que van de 10 a 55 minutos. También recibirás una Guía de nutrición para encender tu energía, una Guía de ejercicio para sentir en los músculos, un Programa de TurboFire Class, un Plan Infierno de 5 días, y una Banda para la parte inferior del cuerpo para maximizar tus resultados. 

TurboFire^® incluye:

• 
  Clase Fire de 30 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  Lanza ganchos sensacionales y da grandes saltos con el acompañamiento del bajo de "Give Up the Funk".
• 
  Clase HIIT de 15 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  Conéctate y obtén tu primera clase de HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad a Intervalos).
• 
  Clase Fire EZ de 55 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  No dejes que EZ te engañe: transpirarás con "Dazzey Dukes".
• 
  Clase para el centro del cuerpo de 20 minutos/
  Clase de Estiramiento de 40 minutos/ Clase de 
  Estiramiento de 10 minutos
  La clase más popular de Chalene está dirigida a tu abdomen con movimientos que te harán lograr abdominales increíbles.
• 
  Clase Fire de 45 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  Con patadas, baile y golpes, abre tu camino para encontrar tu mejor forma al ritmo de "Wiggle It".
• 
  Clase HIIT de 20 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  "Turn This Mutha Out" con 7 ejercicios introductorios Fire en 20 minutos.
• 
  Clase Fire EZ de 45 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  Tómate un descanso de los ejercicios Fire, pero no del fuego, mientras sudas al ritmo de "In The Ayer".
• 
  Clase HIIT de 25 minutos/
  Clase de estiramiento de 10 minutos
  Aquí te presentamos 25 minutos de los ejercicios más intensos de Fire con Chalene.
• 
  Clase para esculpir de 30 
  minutos/ Clase para 
  tonificar de 30 minutos
  Desarrolla músculos bien torneados con las desafiantes clases de resistencia de Chalene.
• 
  Clase de estiramiento de 40
  minutos/ Clase de
  estiramiento de 10 minutos
  Aumenta tu flexibilidad y alarga tus músculos para lograr una apariencia delgada y esbelta.
•  

Herramientas incluidas:

• 
  DVD Enfervoriza tus Ánimos.Chalene te muestra cómo lograr los mejores resultados con este programa.
• 
  Descubre la Guía de Ejercicio para Sentir en los Músculos.Explica cómo usar el programa y por qué HIIT funciona realmente.
• 
  Programa TurboFire Class.Deja de lado las suposiciones de cuándo o por cuánto tiempo deberías hacer ejercicio.
• 
  Banda para la Parte Inferior del Cuerpo. Te da más resistencia para ayudarte a tonificar y quemar más grasa en tus Clases de TurboFire.
•  

3 regalos GRATIS:

• 
  Guía de Nutrición para Encender tu Energía.Sugerencias, ideas para preparar refrigerios saludables y recetas fáciles de preparar que te ayudan a mantener altos niveles de energía mientras entrenas y adelgazas.
• 
  Plan Infierno de 5 Días.Comienza el programa TurboFire y te introduce al ritmo de tu nuevo Programa de clase y a una dieta más saludable.
• 
  Apoyo en línea todo el día, todos los días. Mantente motivado con el fácil acceso a los expertos en ejercicios, amigos y chats en vivo con Chalene.

Además, TurboFire: ¡El sistema completo también incluye el paquete Advanced Deluxe!

• Clase Fire de 60 minutos/Clase de Estiramiento de 10 minutos
  Realiza patadas laterales mientras escuchas "What You Got" y mira cómo se fríen esas libras de más.
• Clase de HIIT de 30 minutos/Clase de Estiramiento de 10 minutos 
  Fíjate si tienes suficiente entusiasmo como para hacer 11 ejercicios Fire quema grasa y calorías.
  Clase para la Parte Superior del Cuerpo de 20 minutos/Clase para la Parte Inferior del Cuerpo de 20 minutos/Clase de Estiramiento de 10 minutos
  ¿Deseas tener brazos definidos que digan "no te metas conmigo" y piernas torneadas que sean "eternas"? Entonces, estas clases son para ti.
• Clase de Abdominales de 10 minutos/Clase de Estiramiento de 10 minutosSi puedes hacer los ejercicios de los campamentos de entrenamiento, la Rana y otros ejercicios exigentes en solo 10 minutos, tus abdominales se verán increíbles. 

Equipment You Do Need for Turbo Fire Workouts

• Good pair of shoes
• Bottle of water
• Resistance Band
• Towel
• Workout mat (optional)